현대인은 반복되는 스트레스와 신체활동 부족으로 인해 신체 기능 저하와 심리적 피로를 동시에 경험하고 있습니다. 본 강좌는 단전호흡, 기공체조, 명상, 신체 이완 프로그램을 통합하여 심신의 균형을 회복하고 자기 건강관리 능력을 향싱시키는 실천형 웰니스 프로그램입니다. 준비물 : 요가매트
