• (BARRE)는 발레의 바(Bar)를 활용한 동작에 맨몸운동, 필라테스, 소도구 및 근력운동을 결합한 전신 프로그램입니다. 일정한 리듬에 맞춰 움직이며 코어와 균형감각을 향상시키고, 바른 자세와 근지구력을 기를 수 있습니다.

• 맞춰 신나게 움직이며 체력 향상과 체형·체중 관리를 돕는 일반 성인 대상 운동입니다. 한 발 체중 지지와 방향 전환, 밸런스 동작이 포함되므로 별도의 도움 없이 동작을 스스로 수행할 수 있는 분께 적합합니다.
• 위해 논슬립 양말 착용은 필수입니다.

[바레 운동의 특징]

① 맨몸과 소도구를 활용한 전신운동

체중과 소도구를 활용해 전신 근력과 근지구력을 균형 있게 강화합니다.

② 작은 근육까지 섬세하게 활성화

평소 사용이 적은 안정화 근육을 깨워 자세 안정성과 균형감각을 높입니다.

③ 코어 강화와 바른 자세

바레 동작을 통해 몸의 중심을 안정시키고 바른 자세와 움직임을 만들어갑니다.

④ 관절 부담은 적고 운동 효과는 높게

충격이 적은 동작으로 구성되어 남녀노소 누구나 안전하게 참여할 수 있습니다.

⑤ 리듬감 있는 플로우 무브먼트

일정한 박자에 맞춰 동작을 자연스럽게 연결하며 움직임의 흐름과 집중력을 높입니다.